はっぴー・ばーすでー。。

月ちゃんの誕生日です。
先月末に予定されていた奈良の校外学習。
新型インフルエンザの影響で延期になっていたのですが、今日行ってきました。
月ちゃんは、自分の誕生日に校外学習だと喜んでいました。
暑いくらい天気も良くて、楽しんできたようです。
鹿との触れ合いが、何より楽しかったそうです。
お土産に、鹿のモチーフのついたお守り風ストラップを買ってきてくれました。
プレゼントは、先日も書きましたとおり、私からはブルークロスのサンダル、夫からはiPod touch、両祖母からはお小遣いでした。
夕食は、月ちゃんが好きなちらし寿司を作り、ケーキは月ちゃんのリクエストでサーティーワンのアイスケーキにしました。
アイスケーキは、少しスポンジが混じっていたのがイマイチでした。
アイスクリームだけのほうが良いのに～。

トレーシー・メソッド。
今日は、マットを使った腹筋のエクササイズをしました。
腹筋もきつかったのですが、上腹部…肝臓の辺りが痛くなりました。
これはちょっとヤバイかも…
肝臓刺激して大丈夫かな？…
一応今日で1週目のメニューは完了ですが、今日のエクササイズを含め、ちゃんとできなかったメニューがあるので、2週目に入る前に復讐です。
明日からは、ブログには記事を掲載しないと思いますが、たまに、ちゃんと続けてます報告ができるよう頑張ります

くずれた。。

昨夜、寝る前にテンプレートがおかしいことに気づいて直そうとしたら…
めちゃくちゃなレイアウトになってしまいました
2時間かけても直らなくて、諦めて寝たのが今日の2時前。
お弁当作りのために起きたのが4時。
今、非常に眠いです。
お昼寝したいけどー。
今日は月ちゃんの誕生日。
ケーキを買いに行かなくちゃ。
夫は昨日から会社の節目休暇を使って、北海道に一人で撮影旅行に出かけたので、しばらく月ちゃんと2人。
夕食は何にしようかな？
月ちゃんが好きなお寿司にしようかな。
フロントラインプラスを買いに、動物病院にも行かなくちゃ。
お買い物が済んだら、お昼寝できるかな？

とれーしー・めそっど４。。

上腕肩寄りの筋肉が今日も痛いです。
今日はマットを使った脚のエクササイズをしました。
私はガイドブックの4週間プログラムにそってエクササイズを始めました。
毎日ウォームアップと１つのメニュー。
基本編みたいな感じで、30分もしていないと思います。
2週目からは30分コースになり、3週目からは60分コースになります。
60分コース…自分で挫折しそうな予感…
無理だと感じたら、スタンダードコースか部位集中コースの組み合わせで、30分を目安に頑張りたいと思っています。
明日で1週間目のメニューが終わりますが、できなかった【立った姿勢での腹筋のエクササイズ】を復習しようと思います。

あいすじぇるぱっど。。

実家へ、父の日のプレゼントを届けに行ってきました。
母の日は毎年お花ですが、父の日はいつも悩みます。
過去は、甚平、ポロシャツ、ウエストバッグ、パジャマなどを贈りましたが、今年はピローパッドを選びました。
アイスジェルパッドの枕用です。
体温を吸収すると冷たさは感じなくなりますが、寝た瞬間は冷たい感じがして気持ち良いです。
店頭に在庫がなかったので、予約して包んでもらっていたものを、昨日取りに行きました。
同じ物を２つ購入し、１つは実家の父に、もう１つは月ちゃんからお父さんへのプレゼント用でした。
そして、同じ物なのに大きさが違うことに気付いたのは、昨日の夜…
小さいほうの包装を開いて確認すると、座布団タイプが入っていたのです。
交換してもらわないと！と慌てたのですが、月ちゃんが気に入って開封してしまいました。
実は、座布団タイプも欲しかったので、それはそのまま引き取ることに。
（今、私が使っています。お尻の下がひんやりして気持ちが良いです。）
でも、結局枕タイプはもう１つ買わなければいけなくなりました。
月曜日に再発注し、昨日入荷したのですが、昨日の昼の時点で枕タイプはすでに数点しかなかった状況。
再々発注をかけても、いつ入荷するか分からないと言われていたので、無かったら父へのプレゼントはまた考えなくちゃ…と思っていました。
でも、今朝、実家へ行く前に確認したら、1個だけまだ残っていました。
それを買いに行ってから実家へ行ってきました。
一応、店頭で文句を言うのも忘れませんでした。
その場で大きさが違うことに気付かなかった私も悪いのですけどね。
そういえば、レジ打ちの時、店員さんは、同じ商品を×２で打ち込んでおられました。
たぶん、データ上と実在庫の数が合いませんよね。
そこまで指摘はしませんでしたが、店員さん、ちゃんと気付かれたでしょうか？

にほんじんのしらないにほんご。。

『日本人の知らない日本語』はコミックエッセイです。
ＴＶで紹介されたのを見て、面白そうだったので購入しました。
帯には、日本語学校の先生vs外国人学生の笑える日本語バトルと書いてあります。
面白そう・・で購入したのですが、かなり勉強になりました。
今の世の中、ちゃんとした日本語を話せる日本人が少ないのだと認識させられました。
もちろん自分も含めて。
ＯＬ時代に丁寧な日本語は勉強したのですが、使わないと忘れるものですね
これは、ぜひ月ちゃんに読ませたいです。
子供でも読めそうな本なので、ぜひ正しい日本語を勉強してほしいです。

トレーシー・メソッド。
今朝、腕は筋肉痛になっていませんでした。
昨日のエクササイズも結構二の腕の筋肉にきた～と思ったのですが。
今日は、ダンベルを使った腕のエクササイズをしました。
ダンベルは、1.4kg以内の物を使いなさいという指示だったので、夫の1kgのダンベルを借りました。
1.4kg以上のダンベルだと、筋肉質の腕になってしまうそうです。
このエクササイズは、昨日に比べてかなり辛かったです。
そして、いきなりきました！
上腕の肩の付け根辺りが痛い
この痛さは・・・筋注を打たれたときの痛さです。
毎日、身体のいろんな筋肉がほぐれていきます。