とれーしー・めそっど４。。

上腕肩寄りの筋肉が今日も痛いです。
今日はマットを使った脚のエクササイズをしました。
私はガイドブックの4週間プログラムにそってエクササイズを始めました。
毎日ウォームアップと１つのメニュー。
基本編みたいな感じで、30分もしていないと思います。
2週目からは30分コースになり、3週目からは60分コースになります。
60分コース…自分で挫折しそうな予感…
無理だと感じたら、スタンダードコースか部位集中コースの組み合わせで、30分を目安に頑張りたいと思っています。
明日で1週間目のメニューが終わりますが、できなかった【立った姿勢での腹筋のエクササイズ】を復習しようと思います。